Defina um orçamento
Decida antes de começar quanto está disposto a gastar e trate esse valor como fechado. Ganhou? Ótimo. Chegou ao limite? Parou. Nunca use dinheiro destinado a contas, renda ou família.
Não é uma forma de ganhar a vida
Comecemos pela verdade mais dura: a casa tem sempre vantagem matemática. Ao longo do tempo, o jogo tende a tirar mais do que a dar. Por isso, encare qualquer aposta como o preço de um passatempo — dinheiro que já contava não voltar a ver — e nunca como um investimento ou um plano para arredondar o mês.
Controle o tempo
As horas passam depressa num ecrã. Marque um despertador, faça pausas e não jogue quando estiver cansado, aborrecido ou em baixo. A maioria dos operadores licenciados deixa definir limites de sessão — use-os.
Nunca persiga perdas
Tentar recuperar o que se perdeu apostando mais é o caminho mais curto para um problema. Uma perda é uma perda; aceite-a e afaste-se. Amanhã há mais dia.
Autoexclusão
Se sentir que perdeu o controlo, pode pedir a autoexclusão. Em Portugal existe o Registo de Autoexclusão junto do SRIJ, que o impede de aceder aos operadores licenciados pelo período que escolher. É um direito seu e um sinal de força, não de fraqueza.
Onde pedir ajuda
Se o jogo deixou de ser diversão para si ou para alguém próximo, fale com quem sabe ajudar. Estas organizações são gratuitas, confidenciais e não julgam ninguém:
jogoresponsavel.ptInformação e apoio sobre jogo responsável em Portugal
sicad.ptServiço de Intervenção nos Comportamentos Aditivos e nas Dependências
gambleaware.orgApoio e aconselhamento (em inglês)
gamcare.org.ukLinha de apoio e recursos (em inglês)